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            高考最后一周,應做好三方面準備

            2022-05-31 14:16:53北京青年報 微博



              距離高考不到一周時間,作為高三的考生,目前已經居家學習一個多月了,如何珍惜最后一周時間做好復習整理,保持好心態?

              專家觀點

              豐臺二中校長何石明:因為疫情,高三學生居家線上學習已經有一個月了,離高考最后一周時間里,考生要珍惜時間復習整理,了解防控政策,保持身體健康,適度放松,保持好心態。

              首先,考前這一周,家長和考生做好個人防護和健康監測,要熟知最新疫情防控要求,并按要求履行,盡量不外出、不聚集,每日測量體溫并做好記錄,與學校老師保持聯絡暢通,每天堅持在家里做些適合的運動,能每天出點汗最好,確保每天睡眠時間,不能熬夜。家長可以與孩子協商,制訂好一周餐食的計劃,注意餐飲清淡,保持營養,最好每天更換花樣,另外督促孩子多休息,以最好的身體狀態走進考場。

              其次,放松心態。線上復習持續了一段時間,考前家長和考生都會比較焦慮,加上考生盯住屏幕時間過長,與老師不能見面,缺少交流,對考生身心健康有一定影響。在考前的最后一周,家長可以與考生多聊天,看看新聞,關心一下國事,放松心態。這一段時間調整生物鐘很重要,在每天中,要在高考具體時段同步做練習,讓每天的上午和下午能保有良好身體和積極思維狀態,以便成為習慣,在高考時從容應對,不慌亂。特別提醒家長,要通過官方平臺、教育考試院官方網站、學校發布的消息,及時了解防控政策、考務提示等信息,包括考前因疫情原因產生的社區防控、考點、考場的變化情況,提前做好打印準考證、安排考試期間安全出行方式等準備工作。

              此外,做好一周的復習計劃?忌鸁o論面對什么境地,都做自己的主人,永遠不要滿足于眼前,不臣服于昨天,對未來充滿渴望。最后一周很重要,要抓緊最寶貴的時間,做好一周的復習計劃,對所學內容進行系統溫習,對整體知識框架進行瀏覽,對各典型考試題目進行梳理,對有關復習要點進行比較和辨析?忌梢允褂“目錄回想法”,即依據知識點來回憶章節的內容,遇上印象模糊或沒有印象的,立即翻到該頁仔細閱讀,既全面又省時。最后一周復習時,考生整理之前的練習本、考卷,特別是第一次和第二次模擬試題,把易錯處、常錯處、常出處歸納總結,做到胸中有數。

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