<p id="dh7ff"><ruby id="dh7ff"></ruby></p>
<pre id="dh7ff"><pre id="dh7ff"></pre></pre>

      <p id="dh7ff"><strike id="dh7ff"></strike></p>
      <noframes id="dh7ff"><ruby id="dh7ff"></ruby>
      <big id="dh7ff"><strike id="dh7ff"></strike></big>

        <pre id="dh7ff"></pre>
          <address id="dh7ff"></address>

            <big id="dh7ff"><strike id="dh7ff"><ol id="dh7ff"></ol></strike></big>
            全國

            熱門城市 | 全國 北京 上海 廣東

            華北地區 | 北京 天津 河北 山西 內蒙古

            東北地區 | 遼寧 吉林 黑龍江

            華東地區 | 上海 江蘇 浙江 安徽 福建 江西 山東

            華中地區 | 河南 湖北 湖南

            西南地區 | 重慶 四川 貴州 云南 西藏

            西北地區 | 陜西 甘肅 青海 寧夏 新疆

            華南地區 | 廣東 廣西 海南

            • 微 信
              高考

              關注高考網公眾號

              (www_gaokao_com)
              了解更多高考資訊

            首頁 > 高考總復習 > 高考飲食 > 高考食譜 > 2022年高三學生吃什么補腦抗疲勞

            2022年高三學生吃什么補腦抗疲勞

            2022-05-26 16:26:30高考網整理



              高三學生比較疲勞,可以進食一些食物起到補腦抗疲勞的作用。建議每天喝一杯牛奶,吃一個雞蛋,可以提供優質的蛋白質和卵磷脂,對大腦有一定的益智作用。

              1適合高三學生吃的抗疲勞食物

              香蕉

              對于香蕉這個水果,大家都知道它有防止便秘的功能,其實它對補充大腦的能量也有很大的作用,它里邊含有豐富的磷,對大腦的智力有很大的幫助。另外,它里面還含有豐富的鉀,鉀是身體必不可缺少的一種元素之一,它可以幫助提神抗疲勞。

              核桃

              核桃能夠補腦這是大家眾所周知的,核桃里邊含有豐富的營養物質,它可以幫助大腦補充所需的營養。不過,核桃是不能多吃的,因為它比較容易上火,如果吃多了不僅會引起便秘,而且還會有其他的一些不良癥狀出現。高三的學生正是壓力比較大的時候,本來就容易著急上火,如果吃多了核桃,可能會使這些情況更加嚴重。

              南瓜

              因為壓力比較大,所以好多高三學生都會出現晚上睡不著覺的情況,睡眠對高三的學生是特別重要的,如果沒有一個好的睡眠,就會影響第2天的學習質量。南瓜有很好的安神助眠作用,每天喝一碗南瓜粥可以幫助更好的睡眠。

              2高三學生吃什么補腦抗疲勞

              海帶

              海帶含碘豐富,有助于血管的排污和維持身體的酸堿平衡,抵抗疲勞。不過海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂,能夠健腦提神,海帶和其他海藻類一樣,都含有人體大腦不可或缺的磺類物質。

              深海魚

              深海魚中富含豐富的多不飽和脂肪酸,尤其是一種名叫二十二碳六烯酸(即DHA)的脂肪酸,是大腦必需的物質,這種物質對維持和提高記憶力有很大幫助。當然,高三學生記憶力的提高并不是說考試當日吃點深海魚就可以有效的。DHA在其他淡水魚類和陸地生物中含量不多,含量最豐富的還是深海魚,如三文魚、金槍魚、秋刀魚等,小編推薦高三學生多食用秋刀魚,魚油中富含DHA,而且價格也實惠。

              豆制品

              高三學生考前幾天的膳食和考試當日是有一定區別的。豆制品中富含優質蛋白就是考前需要補充的重要營養素,其氨基酸構成比例適合人體吸收利用,最重要的是豆制品中富含的蛋白質為植物蛋白,不會對身體帶來負擔。因此,建議高三學生考前多攝入一些豆制品,如豆腐、豆花、豆腐干、腐竹等。

              相關推薦:


              高考食譜匯總


              2022年高考前飲食要注意什么

             

            最新高考資訊、高考政策、考前準備、志愿填報、錄取分數線等

            高考時間線的全部重要節點

            盡在"高考網"微信公眾號

            [標簽:高考飲食 2022高考]

            分享:

            高考院校庫(挑大學·選專業,一步到位。

            高考院校庫(挑大學·選專業,一步到位。

            高校分數線

            專業分數線

            • 歡迎掃描二維碼
              關注高考網微信
              ID:gaokao_com

            • 👇掃描免費領
              近十年高考真題匯總
              備考、選科和專業解讀
              關注高考網官方服務號


            6080yy电影在线看无码视频
            <p id="dh7ff"><ruby id="dh7ff"></ruby></p>
            <pre id="dh7ff"><pre id="dh7ff"></pre></pre>

                <p id="dh7ff"><strike id="dh7ff"></strike></p>
                <noframes id="dh7ff"><ruby id="dh7ff"></ruby>
                <big id="dh7ff"><strike id="dh7ff"></strike></big>

                  <pre id="dh7ff"></pre>
                    <address id="dh7ff"></address>

                      <big id="dh7ff"><strike id="dh7ff"><ol id="dh7ff"></ol></strike></big>